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ウオーキング132週目 [日記]

<1週間前・2019年5月11日> ⇒<2週間後・年5月18日>132週目
体重:65.2Kg      ⇒64.4Kg(-0.8Kg)
BMI:23.9       ⇒23.7(-0.2)
体脂肪率:19.7%    ⇒20.6%(+1.1%)
内蔵脂肪:11.5%    ⇒11.5%(±0%)

▼体重
20190518体重.png
以上の様な結果でした。

ウオーキングを始めて132週目にやっと体重10.1kgの減量になりました。
ハードなトレーニングをすれば10kgの減量はあっという間かも知れませんが、特別な食事制限やハードな筋トレをせずに、苦しいことをせずに痩せる。
ウオーキング(一日7~8kmほど)のみでの減量で体重60kgを目指して始めました。途中経過に過ぎませんが、残り4.4Kgの減量を頑張りたいと思います。
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