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ウオーキング67週目 [日記]

<1週間前・2月10日> ⇒<1週間後・2月17日>
体重:66.8Kg      ⇒67.1Kg(+0.3Kg)
BMI:24.5       ⇒24.6(+0.1)
体脂肪率:20.8%    ⇒20.7%(-0.1%)
内蔵脂肪:12.0%    ⇒12.0%(+0.5%)

以上の様な結果です。

一進一退という感じです。
最近は筋トレもし始めたので、そのせいかも知れません。それと午前0時以降に飲み食いしてしまうと、かなり体重が重い方向に動いてしまいますね。
飲むに関しては、糖分が入った飲料さえ飲まなければ、影響は出にくいと思います。問題は食べ物で、ちょっとつまんだつもりの量でも、次の日の体重に影響が出ます。
お腹が減りすぎるのは減量にとっては良くない、むしろお腹が減らない程度に食べた方がいいって聞きますけど、夜はお腹が減っても、固形物系は食べない方がいいと思いました。
そうは言っても、判っていながら、つい食べてしまう時ってあるんですけどね。
▼体重
20180217体重.jpg

体感的に東京では、花粉が飛び始めている感じです。
自分は花粉症なのですが、最近は症状が軽く、冬からこの時期ウオーキングするのは、日々増えていく花粉に体をに慣れさせて行くという目的もあります。医学的にどうこうでは無いのですが、これで治るものなら儲け物です。

▼歩数(※16時時点)
20180217_1歩数.jpg
IMG_20180217_160344.jpg
足の筋肉は、結構パンパンです。
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ウオーキング66週目 [日記]

<1週間前・2月3日> ⇒<1週間後・2月10日>
体重:67.3Kg      ⇒66.8Kg(-0.5Kg)
BMI:24.7       ⇒24.5(-0.2)
体脂肪率:20.3%    ⇒20.8%(+0.2%)
内蔵脂肪:12.0%    ⇒12.0%(±0%)

以上の様な結果です。

先週よりやや体重が落ちました。
寒いですが、なるべくウオーキングを続けて行きたいです。
ちなみに、今日は「豚丼の日」なんだそうです。
▼体重
20180210体重.jpg
▼歩数
20180210歩数.jpg
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今日は『ブログの日』 [日記]

今日は『ブログの日』って事らしいので調べてみました。すると・・・

『2月6日。株式会社サイバーエージェントが制定。インターネットにおける記録サービス、ブログの普及を目指す。』という事でした。
サーバーエージェントが自社サービスの「アメブロ」をPRするために制定した様です。
ちなみにブロ=2、ログ=6の語呂合わせらしい。なぜブロ=2なのかなぁ?

最近、企業が語呂合わせで作った記念日、よく聞きますよね。よくは聞かない?
情報は、エモパーからのお知らの会話でよく耳にする様になりました。

このブログにアクセス下さった方は、累計:280,027となりました。
ありがとうございます。自分が楽しいと思った事を、見ている皆さんにも楽しそうと思えるブログを目指しますので、これからも宜しくお願い致します。
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コペン走行テスト動画を作ってみました [日記]

今週2月4日(日曜日)にスマートフォンSHARP AQUOS-Rのインカメラを使ったコペン走行テスト動画を作ってみました。なぜインカメラかというと、動画撮影中に画角の確認が出来るって事と、外に向けるとプライバシーに関わる事は処理を入れざるを得ないので、手間を省くという意味もあります。
インカメラは約1,630万画素。メインカメラ約2,260万画素。
画質は低いですが、思った以上に良かった。走行ルートは東京都練馬区大泉学園駅周辺~西荻窪~吉祥寺~武蔵関~自宅まで1時間ほどの走行でした。

撮った動画はスマホのネット経由でGoogleドライブにアップロード、PCでダウンロードして編集しました。
アップロードにコツがあり、mp4、約1時間、7.6GBほどの動画のアップロードに、かなり時間がかかる事が判ったので、今後の課題も見えました。
動画のアップが遅れたのも、アップロードエラーの解決策を色々と試していたからでした。
無事、解決したので日の目を見た動画となります。

下にリンクを貼っておきます。
https://youtu.be/yIB8B0n55wM
タグ:動画 コペン
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ウオーキング65週目 [日記]

<1週間前・1月27日> ⇒<1週間後・2月3日>
体重:66.2Kg      ⇒67.3Kg(+1.1Kg)
BMI:24.3       ⇒24.7(+0.4)
体脂肪率:20.7%    ⇒20.3%(-0.4%)
内蔵脂肪:12.0%    ⇒12.0%(±0%)

以上の様な結果です。

突然体重が増えましたね。そんなに沢山食べている訳ではないはずなのですが、仕事が忙しくてあまりウオーキング出来ていいない事、それによって基礎代謝が落ちているからなのかも知れません。
来週は頑張れるかな~。
▼体重
20180203体重.jpg
▼歩数
20180203歩数.jpg

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東京では、2月2日雪が積もりました [日記]

仕事がやっと一段落。動画編集していたら次の日になってました(汗)

東京では、2月2日雪が積もりました。先週の大雪の様な事にはならず、前日の夜から降り積もった雪です。1~2センチって所でしょうか。
コペン・ローブに積もった雪を払って、ドライブに出かけました。下に動画のリンク貼っておきます。
走行中の動画はありません、そのうちに撮りたいです。

https://youtu.be/wbfcDwU9Sl4
タグ:コペン
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1月に購入したCD [日記]

今日で1月も終わりです。
今月、1月は音楽CDを意外と多く、3点購入してしまったのでご紹介します。
IMG_20180131_173825.jpg
向かって右『GIRLS and PANZER ORIGNAL SOUNDTRACK』
・2月22日PS4で発売される『ガールズ&パンツァー ドリームタンクマッチ』PVを観て、つい買ってしましました。

向かって左『初音ミク「マジカルミライ 2017」OFFICIAL ALBUM (初回限定生産)(DVD付) CD+DVD』
・初音ミク「マジカルミライ 2017」(初音ミク10周年記念盤[完全生産限定]/Blu-ray)に同梱されているミニアルバムと重複している楽曲はありませんでした。安心して買えますよ。

向かって下
・北海道札幌市出身のシンガーソングライター、半崎美子のファースト・ミニアルバム『うた弁』

上記2点はAmazonで購入しました。
『GIRLS and PANZER ORIGNAL SOUNDTRACK』


『初音ミク「マジカルミライ 2017」OFFICIAL ALBUM (初回限定生産)(DVD付) CD+DVD』

昨日は『巡音ルカ』の誕生日という事でしたので、近いうちにお蔵出しのフィギュアの動画をアップしたいと思ってます。
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東京でまた雪? [日記]

昼過ぎ、ウオーキングに行って来ました。
天気は良かったのですが、気温は低かったです。見た目には暖かそうにも見えますが、今週、水・木曜日あたりに東京都内で雪が降るかも知れません。
IMG_20180130_145309.jpg
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前回、ご紹介した水道管凍結対策を動画にしてみました。自己流なので保障は出来ませんが参考になればと思います。
https://youtu.be/JpDN8woRZms
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水道管の凍結対策 [日記]

東京都内で記録的な最低気温が出た26日朝、バスルームにある洗面所でお湯が出ません。水用とお湯用の蛇口があるタイプで、水は出るんですけど、明らかに凍結です。
ヤバイなぁと思いながらも、定番であるタオルを巻いて、熱めのお湯(熱湯はダメらしい)をかけて数分、やっとお湯がでました。ちなみに、台所も同じ状況で、お湯が出ませんでしたが、洗面所でお湯が出る様になったら、台所は何もする事無くお湯が出る様になりました。

という事で、面倒な状況にならなくて済んだのですが、問題は今後同じ事が起こる可能性があるって事です。都内でも凍結問題が多数発生している模様です。
住んでいる所は屋外設置のガス給湯式で、2階。電源は切らない様にしていれば凍結しないと思っていたのですが、問題は、地面から水道管が露出している距離が長い2階って事です。
タオルを巻いてお湯をかける事で解決したのなら、凍結しているのは蛇口付近と考えられます。って事で、対策をとってみた所、昨日と同じ様な寒さにも関わらず、今朝は凍結する事がありませんでした。良かったヽ(*´∀`)ノ

凍結対策は家にある簡単な物で代用しました。
エアキャップってありますよね、プチプチする気泡緩衝材です。これを10~15センチ幅で細長く切ります、大体1mくらい。それを壁から露出している蛇口付近に、プチプチを水道管側にして巻いて行きます。テープで仮止めしてさらに、梱包に使うビニールテープで強く巻きながら縛ります。
これで終了。今回はこの方法で解決出来ました。何かの参考になればと思います。

これにくるまって寝たら寝袋の代わりになるかも知れませんね。
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ウオーキング64週目 [日記]

<1週間前・1月20日> ⇒<1週間後・1月27日>
体重:66.3Kg      ⇒66.2Kg(-0.1Kg)
BMI:24.4       ⇒24.3(-0.1)
体脂肪率:20.4%    ⇒20.7%(+0.3%)
内蔵脂肪:12.0%    ⇒12.0%(±0%)

以上の様な結果です。

全国的に記録的な寒波の様で、ここ東京都内も23日に積もった雪は、細い路地や日陰などは残ってアイスバーン状態の所もあります。天気予報では、南岸低気圧の影響で、また都内で雪が降るかも知れないと聴きました。最新の情報に注目したいですね。
寒い事と、月末が仕事の山なので、なかなかウオーキングが出来ていない状況です。
同じ理由で、ゲームする時間を作るのには苦慮してます。
▼体重
20180127体重.jpg
▼歩数
20180127歩数.jpg
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