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ウオーキング37週目 [日記]

<1週間前・7月15日> ⇒<1週間後・7月22日>
体重:67.2Kg       ⇒66.2Kg(-1.0Kg)
BMI:24.7         ⇒24.3(-0.4)
体脂肪率:20.5%      ⇒20.0%(-0.5%)
内蔵脂肪:12.0%      ⇒11.5%(-0.5%)

以上の様な結果になりました。

1週間で下がりましたね。
梅雨明けして、毎日暑いです。ウオーキングは熱くなりにくい午前と夕方にする様にしてます。
最近機種変更したアクオスRにも、エモパー(AI)の音声入力で体重を記録しています。
ウオーキング時はスマホを携帯してして歩数も記録してます。
「からだメイト」というアプリで体重と歩数の2項目が記録でき、グラフ表示、目標数値を設定できます。

活動量計は常時携帯しているので、ウオーキングも含めた24時間の歩数や消費カロリーを記録しています。今月中に65キロ台に入りそうです。
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