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ウオーキング途中経過 [日記]

夜のウオーキングから帰って来ました。
23時現在、歩数:14.547歩 速歩:109分 距離:11.0㎞ 総消費カロリー:2.317kcalです。
ネットで1日の消費カロリーを計算した所(性別、年齢、体重、運動種類を元に計算)目安が2.442 kcalと出ました。もう少し歩いた方がいいかも知れません。
一日15.000歩目安に微調整します。

今の所、一日10キロは達成できてますが、睡魔が来るので、そのタイミングで20~30分仮眠を取ってます。今日は仮眠とった後、夜のウオーキングに行ってきました。

内臓脂肪が12.5%まで落ちていて、2~3日後には体重67キロ台に突入するかも知れません。
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