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ウオーキング29週目 [日記]

<1週間前・5月20日> ⇒<1週間後・5月27日>
体重:70.1Kg       ⇒68.9Kg(-1.2Kg)
BMI:25.7         ⇒25.3(-0.4)
体脂肪率:22.6%      ⇒22.3%(-0.3%)
内蔵脂肪:13.0%      ⇒13.0%(±0%)

以上の様な結果になりました。
今週はしっかりと出来ていませんが、ウオーキング距離を(1日の総歩行距離)1万歩:8~8.5㎞から最低10㎞に引き上げました、約1.2倍増しです。1週間70㎞以上を歩く事が出来れば、横ばい状態が少し変わるかも知れません。ただ、これから暑くなると同じ距離を歩いても負荷は今までより高くなるんですけどね。それを考慮した微増です。結果は来週末です。
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